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Guide gratuit9 pages · PDF

Les 34 symptômes de la ménopause

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Mon assiette ménopause

4 semaines de menus complets

28 jours de repas anti-inflammatoires, liste de courses hebdomadaire et 40 recettes conçues pour équilibrer les hormones et retrouver de l'énergie.

  • Petit-déjeuner, déjeuner, dîner + collations
  • Liste de courses prête à imprimer
  • Recettes < 25 min, ingrédients simples
  • Alternatives végétariennes incluses

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Perdre le ventre de la ménopause

Programme 21 jours

Un programme complet qui combine alimentation ciblée, sport doux et rituels bien-être pour retrouver un ventre plat sans frustration.

  • Menu 21 jours anti-ballonnement
  • Séances de sport de 15 min (débutante)
  • Tracker de mesures et sensations
  • Rituels sommeil & stress

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Coup de cœur
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Retrouver un sommeil profond

Après 45 ans

Routine du soir, tisanes traditionnelles, techniques de respiration et tracker de sommeil pour en finir avec les réveils nocturnes.

  • Routine du soir en 20 min
  • 10 tisanes efficaces & sûres
  • Cohérence cardiaque guidée
  • Tracker de sommeil 30 jours

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Pourquoi ces guides ?

Parce que la ménopause n'est pas une maladie, c'est une nouvelle saison. Chaque guide Madame Mère combine la sagesse des grand-mères et la rigueur de la science moderne, dans un format que tu gardes à portée de main.

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